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Por cambios en la normativa, la MASCARILLA es OBLIGATORIA también mientras se entrena en el interior

Según la normativa vigente y siguiendo las indicaciones de la Comunidad de Madrid, la mascarilla es de uso obligatorio en todo momento en el interior de MOMO La Dehesa, también mientras entrenas siempre que el entrenamiento se realice en el interior.

Os dejamos el extracto del BOCM nº 217 de fecha 07/09/2020 en el que se modifica la norma anterior:

Once.—Se modifica el punto 2 del apartado cuadragésimo sexto, que queda redactado de la siguiente forma:
«2. Se podrá realizar actividad físico-deportiva en centros e instalaciones deportivos de interior, de forma individual o en grupos, siempre que no se supere el setenta y cinco por ciento del aforo máximo permitido de la instalación o del espacio donde se desarrolle la actividad.

En el caso de la práctica deportiva en grupos, estos deberán distribuirse en subgrupos dentro del espacio en que dicha práctica se realice. Estos subgrupos contarán con un máximo de 10 personas, todos ellos sin contacto físico, debiendo garantizarse una distancia de, al menos, 3 metros lineales entre cada subgrupo.

El uso de mascarilla será obligatorio en cualquier tipo de actividad física en interior salvo donde se realice la actividad limitada por mamparas individuales».

Estas medidas se irán revisando cada 15 días y os iremos informando de futuras modificaciones de la norma.

Gracias a la gran cantidad de espacios exteriores que tenemos en MOMO La Dehesa, TODAS LAS CLASES COLECTIVAS SE TRASLADAN A ZONAS EXTERIORES siempre que sea posible.

Revisa el horario de clases y cuando vayas a realizar la reserva de tu plaza podrás comprobar en qué espacio se realiza la clase seleccionada.

¿Sabes cómo entrenar con la mascarilla?

Os dejamos algunos consejos para que sepáis elegir una mascarilla adecuada para entrenar y cómo empezar a hacerlo llevando la mascarilla puesta:

AJUSTE
Es muy importante que la mascarilla tenga un buen ajuste a la cara.

TELA
Que no sea muy blanda. Mejor de un tejido flexible y semirrígido.
Reutilizable (lavable) y con tejido antibacteriano.

AGARRE
Mejor a las orejas, más cómodo de manejar.

ADAPTACIÓN A SU USO MIENTRAS ENTRENAS
Acostúmbrate a entrenar con ella progresivamente:

  • Ve subiendo en intensidad sesión a sesión. En las primeras sesiones no realices ejercicios de alta intensidad ni cambios bruscos de ritmo.
  • Haz más descansos si es necesario, sobre todo en primeras sesiones.

HIDRATACIÓN
Siempre que se necesite y manteniendo la distancia de seguridad con el resto de personas cuando te quites la mascarilla para beber.

Y RECUERDA

• Lávate las manos antes de ponerte la mascarilla.
• No la toques mientras la lleves puesta.
• Deséchala si está húmeda.
• No la reutilices si no es reutlizable.
• Si lo es, lávala después de cada uso siguiendo las indicaciones del fabricante.
• Quítatela sin tocar la parte frontal.
• No la lleves más de 4 horas seguidas.

  

¡Muchas gracias a todos y todas por vuestra colaboración! 

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