Ventajas de practicar natación para embarazadas

Embarazadas

 VENTAJAS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN LAS EMBARAZADAS

Durante el embarazo no encontramos con diversas modificaciones que hacen un proceso más complejo:

- Cambios en el volumen corporal.

- Modificaciones cardiocirculatorias.

- Respiratorias.

-Musculo- esqueléticas.

Todos estos factores hormonales, fisiológicos, morfológicos etc. se soportan mejor con la práctica de ejercicio físico de forma regular mediante ejercicios específicos y con una intensidad moderada.

Estas son las mejoras que obtenemos en el organismo de la gestante gracias a la práctica de actividad física en el agua de la piscina.

1. Mejora la circulación y el retorno venoso. Aumenta  la resistencia muscular y orgánica en general. 

2. Aumenta la oxigenación del feto durante todo el embarazo y parto. 

3. Mejora la elasticidad de los grupos musculares hipertónicos y aumenta la potencia de los hipotónicos. 

4. Se produce una disminución del peso corporal que facilita el desplazamiento y la movilidad. 

5. Aumento del control postural, facilitando la descarga de aquellas zonas anatómicas que en condiciones terrestres están sobrecargadas. (Zona lumbar etc.).  

 

En los diferentes cursos de natación que he impartido como profesor, mis alumnas me han comentado que gracias a los ejercicios que realizábamos en el agua redujeron:

-          La cantidad de medicación administrada normalmente  y el tiempo total del parto.

Y aumentaron:

-          La tolerancia al dolor y la potencia y elasticidad de los músculos implicado en el parto.

 

¿Te apetece?

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La Dehesa (Alcalá de Henares)

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